Get Size Wise Training For Life For The Indian Woman

سواء كنت امرأة مهنية أو ربة منزل أو طالبة أو أما ، فإن هذا الكتاب سيتناول مشاكل وزنك المحددة والقضايا الصحية الأوسع نطاقا. انس وزنك وركز على اللياقة البدنية – وستتمكن من كسر مقياس الوزن هذا ، وأكثر من ذلك. تتألم معظم النساء لسنوات بسبب استعصاء الرقم على ميزان الوزن. على الرغم من الأنظمة الغذائية الصارمة والتدريب البدني العشوائي ، إلا أنهم فشلوا في العثور على الكأس المقدسة بحجم صفر. يقدم هذا الكتاب الذي كتبته شيلا نامبيار ، طبيبة أمراض النساء والتوليد ومدربة اللياقة البدنية ، منظورا جديدا حول مشكلة إدارة الوزن: الحصول على اللياقة البدنية هو أكثر من مجرد فقدان الوزن. مع الانتباه إلى أنواع محددة من الجسم والتمثيل الغذائي ، تشجع الدكتورة نامبيار ، التي تدير استوديو اللياقة البدنية للتدريب من أجل الحياة ، النساء على فهم أجسادهن والتركيز على 4 ركائز للياقة البدنية والقدرة على التحمل والقوة والقدرة على التحمل والمرونة. يتضمن Get Size Wise روتين التمرين واقتراحات النظام الغذائي وجداول المعلومات ونصائح نمط الحياة ودراسات الحالة ، وهو دليل أساسي للمرأة الهندية التي تتطلع إلى السيطرة على جسدها.